Dieta Fisterra Hipercolesterolemia
Introducción La gastroenteritis es una inflamación del revestimiento del estómago y de los intestinos delgado y grueso. Generalmente es una infección causada por un microorganismo. Las personas afectadas suelen quejarse de diarrea, náuseas, vómitos y dolor abdominal. La mejor prevención es el lavado de manos, las recomendaciones dietéticas. La alimentación debe basarse en una dieta equilibrada y variada, evitando temporalmente alimentos que aumenten la secreción gástrica: ingesta diaria en pequeñas cantidades para mejorar la digestión. Mastica bien tus alimentos y tómate el tiempo necesario para comer. Espacie la ingesta de comidas más pequeñas y evite las comidas demasiado copiosas. Come despacio y mastica bien los alimentos. Evite las grasas en general y los alimentos grasos en particular. Se recomienda no utilizar aderezos muy fuertes, grasos o muy picantes. Asegúrate de consumir vitamina C y fibra soluble diariamente. Los niveles altos de colesterol en sangre causan problemas de salud. Cuando estos valores están por encima de mg dl, que es el valor máximo recomendado, se denomina hipercolesterolemia. Si los niveles de las diferentes fracciones de colesterol LDL y HDL también se modifican si se padece hipertensión arterial. Evite agregar sal a los platos. Puedes consumir especias, hierbas aromáticas, limón y vinagre. Evite consumir productos con alto contenido en sal como mermeladas, quesos, embutidos y productos con sal añadida. Elija alimentos con un contenido medio o alto de potasio: acelgas, champiñones. Incrementa tu consumo de frutas y verduras frescas y de temporada. Consuma legumbres cuatro veces por semana para asegurar el suministro de fibra soluble. Priorizar el consumo de pescado azul, caballa, bonito, atún y salmón. frente al pescado blanco y el pescado blanco a la carne como fuente de proteínas. Reducir el consumo de carne, hipercolesterolemia, colesterol, LDL-C, factores de riesgo, enfermedades cardiovasculares. así como la síntesis de ácidos biliares, que facilitan la absorción y digestión de las grasas de nuestra dieta 2,3. Fisterra. com. Dislipidemia. Fecha de última revisión: Disponible en: Pan natural o desnatado, con tomate triturado. Sopas elaboradas con productos integrales o copos de avena, 1 leche desnatada mediana o semidesnatada con café o infusión natural o leche desnatada grande